로드 클릿슈즈는 로드 자전거 라이딩의 효율을 극대화하는 필수 장비로, 페달과 신발을 고정시켜 파워 전달을 향상하고 안정성을 높여줍니다. 최근 네이버 검색 결과를 살펴보면 피직(Fizik), 시마노(Shimano), 본트래거(Bontrager) 같은 브랜드가 주목받고 있으며, 특히 디자인과 경량성, 피팅감에서 큰 차별점을 보입니다. 로드 클릿슈즈는 가격대가 20만 원대부터 40만 원대 이상까지 다양하며, 착용감과 발볼 크기에 따라 브랜드별 만족도가 달라집니다. 올바른 피팅과 적절한 사이즈 선택이 중요한데, 이는 장거리 라이딩 시 발의 피로도와 직결됩니다. 또한 흰색 슈즈는 세련된 디자인을 자랑하지만 관리가 어렵다는 단점도 있습니다. 따라서 로드 클릿슈즈를 구매할 때는 디자인뿐 아니라 무게, 통풍성, 피팅 ..

📑 목차1. 아이언맨 코리아(구례) 대회 소개2. 참가 신청 및 준비 과정3. 대회 코스 및 운영 방식4. 완주를 위한 전략과 팁5. 참가자 후기와 느낀 점6. 유명인 참가자 후기7. 처음 도전하는 사람들을 위한 조언1. 아이언맨 코리아(구례) 대회 소개2025년 대회 일정과 장소2025년 아이언맨 코리아(구례) 대회는 2025년 9월 중순 전라남도 구례군 섬진강 및 지리산 일대에서 개최될 예정입니다. 대회 본부는 구례군 체육공원에 설치되며, 참가자들은 섬진강에서 수영을 시작하여 지리산 자락을 따라 사이클을 진행하고, 구례 시내와 섬진강변을 달리며 마라톤을 완주하게 됩니다. 구분일정장소주요 코스대회명2025 아이언맨 코리아(구례)전라남도 구례군섬진강 & 지리산 일대일시2025년 9월 중순 (예정)구례군..

오늘은 입문자부터 고급자까지 철인 3종 완주를 위한 핵심 전략을 담아 철인 3종 훈련법을 정리해 보았습니다. 수영에서는 효율적인 자세와 오픈워터 적응, 사이클에서는 케이던스와 체력 안배, 마라톤에서는 페이스 유지와 멘털 관리가 중요하기 때문에 체계적으로 접근하는 게 가장 중요하죠! 이 글에서는 사이클 후 러닝을 연결하는 브릭 훈련, 체계적인 주간 훈련 프로그램, 영양 관리와 보급 전략, 부상 예방 및 회복에 대하여 정리하고 철인 3종 완주의 핵심인 균형·꾸준함·멘털 관리 방법까지 확인할 수 있습니다. 📑 목차철인 3종 훈련의 핵심 원리수영 훈련 전략사이클 훈련 전략마라톤 훈련 전략브릭 훈련(사이클 후 러닝) 이해하기철인 3종 훈련 프로그램 예시부상 예방과 회복법영양 관리와 보급 전략멘탈 트레이닝과 동기..

📑 목차철인 3종(트라이애슬론) 기본 개념왜 철인 3종이 특별한가?철인 3종 입문 준비 방국내 철인 3종 주요 대회 소개철인 3종 도전 시 유용한 꿀팁 1. 철인 3 종(트라이애슬론) 기본 개념철인 3종 경기는 수영, 사이클, 마라톤 세 가지 종목을 연속해서 완주하는 멀티 스포츠 경기입니다. 영어로는 트라이애슬론(Triathlon)이라고 부르며, ‘세 가지 경기’를 뜻하는 단어에서 유래되었습니다. 철인 3종의 기원은 1970년대 하와이에서 시작된 ‘아이언맨 대회’입니다. 당시 해군 중령 존 콜린이 “누가 가장 강한 운동선수인가?”라는 질문에서 착안하여 수영, 사이클, 마라톤을 하루에 모두 치르는 도전을 만들었습니다. 이 아이디어가 전 세계로 퍼지면서 현재는 올림픽 공식 종목으로도 자리 잡게 되었습니다...