오늘은 입문자부터 고급자까지 철인 3종 완주를 위한 핵심 전략을 담아 철인 3종 훈련법을 정리해 보았습니다. 수영에서는 효율적인 자세와 오픈워터 적응, 사이클에서는 케이던스와 체력 안배, 마라톤에서는 페이스 유지와 멘털 관리가 중요하기 때문에 체계적으로 접근하는 게 가장 중요하죠! 이 글에서는 사이클 후 러닝을 연결하는 브릭 훈련, 체계적인 주간 훈련 프로그램, 영양 관리와 보급 전략, 부상 예방 및 회복에 대하여 정리하고 철인 3종 완주의 핵심인 균형·꾸준함·멘털 관리 방법까지 확인할 수 있습니다. 📑 목차철인 3종 훈련의 핵심 원리수영 훈련 전략사이클 훈련 전략마라톤 훈련 전략브릭 훈련(사이클 후 러닝) 이해하기철인 3종 훈련 프로그램 예시부상 예방과 회복법영양 관리와 보급 전략멘탈 트레이닝과 동기..

📑 목차철인 3종(트라이애슬론) 기본 개념왜 철인 3종이 특별한가?철인 3종 입문 준비 방국내 철인 3종 주요 대회 소개철인 3종 도전 시 유용한 꿀팁 1. 철인 3 종(트라이애슬론) 기본 개념철인 3종 경기는 수영, 사이클, 마라톤 세 가지 종목을 연속해서 완주하는 멀티 스포츠 경기입니다. 영어로는 트라이애슬론(Triathlon)이라고 부르며, ‘세 가지 경기’를 뜻하는 단어에서 유래되었습니다. 철인 3종의 기원은 1970년대 하와이에서 시작된 ‘아이언맨 대회’입니다. 당시 해군 중령 존 콜린이 “누가 가장 강한 운동선수인가?”라는 질문에서 착안하여 수영, 사이클, 마라톤을 하루에 모두 치르는 도전을 만들었습니다. 이 아이디어가 전 세계로 퍼지면서 현재는 올림픽 공식 종목으로도 자리 잡게 되었습니다...